Comment éviter de retenir l'urine

1, faites attention à boire beaucoup d'eau pour évacuer l'urine

Parfois, beaucoup de gens ne veulent pas retenir leurs urines, mais dans leur vie quotidienne, l'urine est rarement, dans ce spécial, rappelez-vous les hommes et les femmes, n'attendez pas jusqu'à la soif, puis buvez de l'eau, régime alimentaire léger, graisseux, salé Manger, boire deux verres d'eau. Le thé à froid à chaud est le plus approprié, après s'être levé et avant d'aller dormir, boire deux tasses d'eau, puis avoir plus d'eau froide, de sorte que l'urine puisse être évacuée à temps pour éviter les bactéries dans l'élevage des voies urinaires.

2, développer environ deux heures pour uriner une fois l'habitude

On peut dire pour prévenir l'infection des voies urinaires, le moyen le plus efficace est de boire beaucoup d'eau. Indépendamment des hommes, les femmes doivent développer environ deux heures pour uriner une fois l'habitude, vous pouvez boire de l'eau bouillie, vous pouvez boire des boissons contenant de la vitamine C. Parce que des études ont montré que les boissons contenant de la vitamine C, comme le jus d'orange, le jus de kiwi, etc., peuvent améliorer l'acidité urinaire des femmes, pour prévenir les infections urinaires.

3, famille de travail pour éviter les sédentaires

Beaucoup de travail une famille pour travailler en face de l'ordinateur assis, bien que souvent buvez de l'eau, mais en raison de l'assise, car l'urine n'est pas particulièrement évidente, à long terme, il existe une habitude de retenir l'urine , Donc la famille de travail parce que souvent marcher, et l'urination régulière.